À travers cet ouvrage, découvrez la méthode d’étirement qui vous correspond en fonction de votre objectif.

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Contrairement à ce que l’on pourrait penser, il n’y a pas une seule méthode d’étirement, mais plusieurs manière de faire en fonction des objectifs de chacun. C’est notamment ce que veux vous faire comprendre l’auteur de ce livre « Guide pratique des étirements ».

 

À propos de l’auteur

Christophe GEOFFROY est Kinésithérapeute DE CEC en kinésithérapie du sport et exerce depuis plus de 20 ans dans le monde du sport professionnel.

 

De quoi parle ce livre ?

Pour être efficaces, les méthodes d’étirement doivent être proposées de manière claire et précise et doivent reposer sur trois conditions :
– bien définir son objectif ;
– appliquer la bonne méthode et le protocole qui lui correspond ;
– utiliser la ou les bonnes positions.

Dans ce livre, vous apprendrez notamment qu’il n’existe pas une seule manière de s’étirer en fonction de vos objectifs :
– entretenir ou gagner en souplesse,
– vous détendre en diminuant les tensions corporelles,
– « mettre en route » votre corps chaque matin,
– activer la musculature avant un effort,
– récupérer les amplitudes articulaires après un effort.

L’ouvrage de Christophe Geoffroy est particulièrement bien fait et regorge d’illustrations pour vraiment bien comprendre les différents mécanismes.

 

 

À qui s’adresse ce livre ?

Ce livre s’adresse à tout le monde : sportifs, travailleurs, éducateurs, adolescents ou encore séniors. Si vous souhaitez protéger, maintenir ou améliorer votre forme physique.

 

L'avis de FitReview
9
Un très bon livre sur le sujet, complet et pour tous !